top of page
ChatGPT Image 7 de abr. de 2025, 11_58_44.png

Afine sua cintura, fortaleça o abdômen e eleve sua autoestima com treinos de até 15 minutos.

Programa completo de 12 semanas com treinos rápidos baseado em  técnicas de LPF (Low Pressure Fitness) para afinar a cintura, tratar diástase e fortalecer o abdômen.

 

Tudo no conforto da sua casa, com acompanhamento e evolução semanal.

Rotina de Treinos

Comunidade das Deusas

Bônus exclusivos

Treinos ao vivo

O que você terá acesso na Rotina das Deusas

Tudo o que você precisa para afinar sua cintura, fortalecer o CORE e transformar sua relação com o próprio corpo.

2.png
5.png
4.png
1.png

+BÔNUS EXCLUSIVOS

3.png

Aprenda técnicas completas para gerar transformações a partir do 1ª treino

Captura de Tela 2025-04-06 às 01.06.44.png

O que é a Rotina das Deusas:

A Rotina das Deusas é um programa completo de 12 semanas que une saúde, beleza e bem-estar através de treinos curtos, eficazes e com foco na sua saúde estética abdominal.


Criado especialmente para mulheres que desejam afinar a cintura, tratar diástase, melhorar a postura e fortalecer o core de maneira natural e segura.

Você vai aprender técnicas de respiração, ativação profunda e consciência corporal com aulas curtas, práticas e com evolução progressiva.

Com 15 minutos por dia você irá:

  • Afinar a cintura 

  • Reduzir inchaço 

  • Tratar Diástase

  • Melhorar desempenho desportivo 

  • Fortalecer o abdômen

  • Melhorar a postura

E tudo isso vai elevar a sua energia e autoestima — de dentro pra fora.

5825935576258431533.jpg

Quem já aplicou a Rotina
teve esses resultados

Captura de Tela 2025-04-06 às 01.06.07.png
Captura de Tela 2025-04-06 às 01.05.18.png
Captura de Tela 2025-04-06 às 01.05.43.png
Captura de Tela 2025-04-06 às 01.05.32.png

Você nunca estará sozinha nessa jornada!

Irá fazer parte de um espaço para crescer, motivar e se conectar com quem também busca esta transformação!

ChatGPT Image 6 de abr. de 2025, 00_41_06.png

Além dos treinos e bônus, você terá acesso à Comunidade das Deusas — um espaço exclusivo onde poderá se conectar com outras mulheres, compartilhar experiências, tirar dúvidas e receber apoio diário da mentora e do grupo.

Juntas, vamos trocar motivação, celebrar conquistas e manter o foco no seu processo com leveza e inspiração.

t_edited.jpg

Essa Rotina é para:

Mulheres que querem recuperar a autoestima e cuidar da saúde.

Mães que desejam fortalecer o abdômen e tratar a diástase no pós-parto.

Profissionais ocupadas que buscam um treino rápido e eficiente.

Mulheres que priorizam saúde integral, postura, bem-estar e leveza.

Por dentro da Plataforma de Treinos

Assista o vídeo e veja a experiência que terá após a matrícula

Adriana Lourenço

Olá, eu sou Adriana!

Com 41 anos , sou licenciada no Método Low Pressure Fitness pelo INTERNATIONAL HYPOPRESSIVE AND PHYSICAL THERAPY INSTITUTE SL na Espanha. Vivo em Portugal há 15 anos e durante a pandemia, me apaixonei pelo LPF, que transformou minha saúde, meu corpo e minha autoestima. Isso me motivou a me tornar uma especialista no método e compartilhar esses benefícios com outras mulheres.

Nos últimos 3 anos, dediquei-me a ajudar mulheres a conquistar um corpo mais bonito e tonificado, melhorando sua saúde e autoestima. Já transformei a vida de centenas de alunas através do MEU MÉTODO EXCLUSIVO de aulas, consultorias e acompanhamentos presenciais.

Minhas Formações

  • Licenciada no Método Low Pressure Fitness

  • Especialização em LPF com uso de materiais

  • Especialização em LPF na gestação e pós-parto

  • Especialização em LPF no tratamento e prevenção da diástase abdominal

Estou aqui para te ajudar a alcançar a melhor versão de você mesma. Vamos juntas transformar sua vida com o LPF!

WhatsApp Image 2025-04-06 at 16.34.38.jpeg
Captura de Tela 2025-04-07 às 16.45.25.png

Resultados reais de mulheres como você, deusa!

Captura de Tela 2025-04-07 às 16.45.13.png
Capturar2.JPG
Capturar1.JPG
Captura_edited.png
Cópia de estudiodricafit.png
Cópia de estudiodricafit-2.png
Cópia de estudiodricafit-2.png
Cópia de estudiodricafit-3.png
Cópia de estudiodricafit-3.png

Ainda tem dúvidas?

Entre em contato pelo Whatsapp com nossa equipe e tire todas suas dúvidas:

whatsapp.png
  • Como terei acesso ao meu Programa?
    Assim que realiza o pagamento, você receberá o acesso ao Estúdio por email. O conteúdo será acessado através de um computador, telemóvel, tablet ou outro dispositivo digital.
  • Qual a diferença de outros programas de Hipopressivos para esse?
    A Rotina das Deusas é uma plataforma com aulas exclusivas e inovadoras. Aqui você vai aprender o passo a passo do treinamento Hipopressivo desde as suas bases e fazer as posturas do LPF como você nunca viu em nenhum outro programa de treino por ai. Tenho a certeza que você irá se surpreender.
  • Terei acesso a você?
    Dentro da Comunidade você terá acesso ao canal exclusivo de alunas e terá o meu suporte e acompanhamento sempre que necessário.
bottom of page