Afine sua cintura, fortaleça o abdômen e eleve sua autoestima com treinos de até 15 minutos.
Programa completo de 12 semanas com treinos rápidos baseado em técnicas de LPF (Low Pressure Fitness) para afinar a cintura, tratar diástase e fortalecer o abdômen.
Tudo no conforto da sua casa, com acompanhamento e evolução semanal.
Rotina de Treinos
Comunidade das Deusas
Bônus exclusivos
Treinos ao vivo
O que você terá acesso na Rotina das Deusas
Tudo o que você precisa para afinar sua cintura, fortalecer o CORE e transformar sua relação com o próprio corpo.
+BÔNUS EXCLUSIVOS
Aprenda técnicas completas para gerar transformações a partir do 1ª treino
O que é a Rotina das Deusas:
A Rotina das Deusas é um programa completo de 12 semanas que une saúde, beleza e bem-estar através de treinos curtos, eficazes e com foco na sua saúde estética abdominal.
Criado especialmente para mulheres que desejam afinar a cintura, tratar diástase, melhorar a postura e fortalecer o core de maneira natural e segura.
Você vai aprender técnicas de respiração, ativação profunda e consciência corporal com aulas curtas, práticas e com evolução progressiva.
Quem já aplicou a Rotina
teve esses resultados
Você nunca estará sozinha nessa jornada!
Irá fazer parte de um espaço para crescer, motivar e se conectar com quem também busca esta transformação!
Além dos treinos e bônus, você terá acesso à Comunidade das Deusas — um espaço exclusivo onde poderá se conectar com outras mulheres, compartilhar experiências, tirar dúvidas e receber apoio diário da mentora e do grupo.
Juntas, vamos trocar motivação, celebrar conquistas e manter o foco no seu processo com leveza e inspiração.
Essa Rotina é para:
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Mulheres que querem recuperar a autoestima e cuidar da saúde.
Mães que desejam fortalecer o abdômen e tratar a diástase no pós-parto.
Profissionais ocupadas que buscam um treino rápido e eficiente.
Mulheres que priorizam saúde integral, postura, bem-estar e leveza.
Adriana Lourenço
Olá, eu sou Adriana!
Com 41 anos , sou licenciada no Método Low Pressure Fitness pelo INTERNATIONAL HYPOPRESSIVE AND PHYSICAL THERAPY INSTITUTE SL na Espanha. Vivo em Portugal há 15 anos e durante a pandemia, me apaixonei pelo LPF, que transformou minha saúde, meu corpo e minha autoestima. Isso me motivou a me tornar uma especialista no método e compartilhar esses benefícios com outras mulheres.
Nos últimos 3 anos, dediquei-me a ajudar mulheres a conquistar um corpo mais bonito e tonificado, melhorando sua saúde e autoestima. Já transformei a vida de centenas de alunas através do MEU MÉTODO EXCLUSIVO de aulas, consultorias e acompanhamentos presenciais.
Minhas Formações
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Licenciada no Método Low Pressure Fitness
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Especialização em LPF com uso de materiais
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Especialização em LPF na gestação e pós-parto
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Especialização em LPF no tratamento e prevenção da diástase abdominal
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Estou aqui para te ajudar a alcançar a melhor versão de você mesma. Vamos juntas transformar sua vida com o LPF!
Resultados reais de mulheres como você, deusa!
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Como terei acesso ao meu Programa?Assim que realiza o pagamento, você receberá o acesso ao Estúdio por email. O conteúdo será acessado através de um computador, telemóvel, tablet ou outro dispositivo digital.
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Qual a diferença de outros programas de Hipopressivos para esse?A Rotina das Deusas é uma plataforma com aulas exclusivas e inovadoras. Aqui você vai aprender o passo a passo do treinamento Hipopressivo desde as suas bases e fazer as posturas do LPF como você nunca viu em nenhum outro programa de treino por ai. Tenho a certeza que você irá se surpreender.
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Terei acesso a você?Dentro da Comunidade você terá acesso ao canal exclusivo de alunas e terá o meu suporte e acompanhamento sempre que necessário.